カリウム サプリメントの選び方

428781f4f4bd212233c681644a49c6a6_s

カリウムは体にたまった余分な水分・塩分を排出する働きがあるので、むくみを解消する効果が期待できます。体にたまった余分な水分がむくみを引き起こしますが、むくみがあると血管やリンパ管が圧迫されて体内のめぐりが悪くなり、代謝が悪くなります。

カリウムを摂取することで゛むくみが改善され代謝が上がれば脂肪の燃焼効果もアップするのでダイエット効果も期待できるのです。ダイエットしてもなかなか痩せないという人は、サプリメントで効果的にカリウムを摂取してみるのがおすすめです。

カリウムのサプリメントを選ぶ際に知っておきたいポイントは、次のようになります。

自然由来の原料がおすすめ
自然由来の原料でつくられたカリウムサプリは、合成成分のものに比べて体内での吸収率が高く、体にも安全。自然由来のカリウムサプリは、明日場やトウモロコシ、インゲン豆などの天然成分がよく使われています。合成成分のサプリは価格も安めですが、添加物等も多く使用されているのであまりおすすめできません。
体のめぐりをサポートする成分
代謝を上げ、利尿作用を促進する働きのあるシトルリン、血行をよくするメロリート、血流の量を増加させる働きのあるヒハツ、などのめぐりをサポートする効果のある成分を一緒に摂取すると、カリウムの効果をより実感できます。これらの成分が入っているかをチェックしてみましょう。
長期間続けられる価格帯のものを
カリウムサプリは薬ではありませんので即効性もないため、1-2週間飲んだだけでは効果を実感することはできません。最低でも3ヵ月から6ヵ月は継続して飲み続けることが重要です。あまり高価格なものだと続けることが難しくなってきますので、続けられる価格帯のものを選ぶことがポイントです。